
時短でラク
時短でラク
グリーンピースと豆腐のそぼろ煮
野菜のおかず
ふっくらそぼろあんでやさしい味
15分
1人分:
288kcal
2.8g
材料(2人分)
絹ごし豆腐
1丁(300g)
グリーンピース(さやから出したもの)
1/2カップ
とりひき肉
150g
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ2 水大さじ1 1/3)
・塩、酒、みりん、しょうゆ、砂糖
1丁(300g)
グリーンピース(さやから出したもの)
1/2カップ
とりひき肉
150g
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ2 水大さじ1 1/3)
・塩、酒、みりん、しょうゆ、砂糖
作り方
-
1
グリーンピースは塩ゆでにし、冷水にとってさまし、ざるに上げる。豆腐は2〜3cm大の正方形に切って熱湯でさっとゆでる。
豆腐をさっとゆでることで煮汁がにごらず、きれいに仕上がる。
-
2
鍋にひき肉、酒大さじ2を入れて弱火にかけ、菜箸3〜4本でかき混ぜてそぼろにする。水1カップを加えて煮立たせてアクを取り、みりん、しょうゆ各大さじ2、砂糖小さじ1を入れる。豆腐、グリーンピースを加え、豆腐が温まるまで煮て、水溶き片栗粉でとろみをつける。
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