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ミックスビーンズサラダ

時短でラク

ミックスビーンズサラダ

野菜のおかず

レモンの風味でさわやかテイスト

10分

１人分：

274kcal

1.3g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    ツナは粗くほぐす。にんにくは芯を取ってつぶす。

  2. 2

    ボウルにレモン汁、塩小さじ1/2、こしょう少々、にんにくを加えて混ぜ、しばらくおく。にんにくの香りが移ったらオリーブ油を加えて混ぜ、ドレッシングを作る。

    オリーブ油を加える前にレモン汁と調味料をよく混ぜ、にんにくを入れて香りを移しておく。

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  3. 3

    ２に玉ねぎ、ツナ、ミックスビーンズを加えてあえる。

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坂田阿希子さん

坂田阿希子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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