漬けまぐろのきゅうり巻き

時短でラク

漬けまぐろのきゅうり巻き

野菜のおかず

いつものまぐろもおしゃれに変身

10分

1人分:

122kcal

1.9g

材料(2人分)

  • きゅうり

    1本

  • まぐろ(刺し身用さく)

    150g

  • おろしわさび

    適宜

  • 白いりごま

    少々

  • ・塩、しょうゆ、みりん

作り方

  1. 1

    きゅうりはへたを落としてまな板に置き、ピーラーで縦薄切りにする。

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  2. 2

    1に塩少々をふって10〜15分おき、しんなりさせる。

    塩少々をふった薄切りにのきゅうりは10〜15分おくと、しんなりしてやわらかくなる。使うときには水けを絞る。

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  3. 3

    バットにしょうゆ大さじ1〜1 1/2、みりん小さじ1、わさび小さじ1を合わせ、まぐろ全体になじむよう、約10分漬ける。一晩おいてもねっとりした食感になっておいしい。

  4. 4

    まぐろは1.5〜2cm角の切り口になるよう、棒状に切る。水けを絞った1のきゅうりを少しずつずらして重ね、隙間ができないようまぐろを巻き、一口大に切る。器に盛って半ずりにしたごまをふり、わさび少々を添える。

    ●調理時間に漬ける時間は含まない

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河合真理 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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