たたきごぼうのごま酢あえ

たたきごぼうのごま酢あえ

リバウンドしないダイエット

しばらくおいて、味をなじませてもおいしい

20分

1人分:

48kcal

0.7g

材料(2人分)

  • ごぼう

    1/2本

  • ごま酢

  •  ・すりごま(白)

    大さじ1/2

  •  ・しょうゆ

    小さじ1/2

  •  ・砂糖

    小さじ1/2

  •  ・酢

    小さじ1

  •  ・塩

    少々

  • 適宜

  • 適宜

作り方

  1. 1

    ごぼうは皮をこそげて鍋の大きさに合わせて切り、酢少々を加えた熱湯で7〜8分ゆでる。

  2. 2

    ゆでたごぼうは水にとり、水けをきってポリ袋に入れる。ポリ袋の上からすりこ木などでたたいて取り出し、4〜5cm長さに切り、塩と酢各少々をふって下味をつける。

  3. 3

    ボウルにごま酢の材料を混ぜ合わせ、ごぼうをあえる。

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牧野直子さん

牧野直子 さんのレシピ

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