
いんげんとひき肉炒め
ザーサイを加えて味つけする、中華風の炒めもの
20分
1人分:
261kcal
2.5g
材料(2人分)
さやいんげん
100〜150g
豚ひき肉
100g
下味(酒、しょうゆ各小さじ1)
合わせ調味料(豆板醤[トウバンジャン]小さじ1/2、酒小さじ1、砂糖小さじ1/2、しょうゆ小さじ1、こしょう少々)
サラダ油
大さじ1 1/2
にんにくのみじん切り
少々
しょうがのみじん切り
小さじ1
ザーサイのみじん切り
大さじ2
長ねぎのみじん切り
大さじ2
ポテトチップス
適宜
・塩
100〜150g
豚ひき肉
100g
下味(酒、しょうゆ各小さじ1)
合わせ調味料(豆板醤[トウバンジャン]小さじ1/2、酒小さじ1、砂糖小さじ1/2、しょうゆ小さじ1、こしょう少々)
サラダ油
大さじ1 1/2
にんにくのみじん切り
少々
しょうがのみじん切り
小さじ1
ザーサイのみじん切り
大さじ2
長ねぎのみじん切り
大さじ2
ポテトチップス
適宜
・塩
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100〜150g
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100g
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下味(酒、しょうゆ各小さじ1)
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合わせ調味料(豆板醤[トウバンジャン]小さじ1/2、酒小さじ1、砂糖小さじ1/2、しょうゆ小さじ1、こしょう少々)
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サラダ油
大さじ1 1/2
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少々
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小さじ1
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ザーサイのみじん切り
大さじ2
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大さじ2
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ポテトチップス
適宜
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・塩
作り方
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1
豚ひき肉は酒としょうゆを混ぜて下味をつける。いんげんは筋があれば取って端を切り落とし、5〜6cm長さに切る。塩少々を入れた熱湯でゆでる。材料を混ぜて合わせ調味料を用意する。
-
2
フライパンに油を熱し、にんにく、しょうが、1のひき肉の順に加え、ほぐすように炒める。肉の色が変わったらザーサイ、ねぎを加えて炒め合わせ、いんげんと合わせ調味料を加えて混ぜ合わせる。
-
3
器に盛り、ポテトチップスを砕いて上に散らす。
-
カテゴリ:
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主な食材:
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