えびとわかめのかき揚げ

時短でラク
407kcal
1.9g
15min
えびとわかめのかき揚げ
えびとわかめのかき揚げ

柳原るりさんのレシピ

ごろっとした具材で食べごたえも◎

材料(2人分)

むきえび…100g
ゆでたけのこ…120g
青じそ…4枚
わかめ…30g
粉ざんしょう…少々
ころも
 ・卵…1/2個
ベーキングパウダー…小さじ1
 ・小麦粉…50g
 ・水…1/2力ップ
・小麦粉、揚げ油、塩

作り方

  1. わかめは食べやすく切る。たけのこは先端と根元に切り分け、先端は縦半分に切って横5mm厚さに切り、根元は5mm厚さのいちょう切りにする。ボウルにむきえび、たけのこ、わかめを入れ、小麦粉大さじ1を加えてまぶす。
  2. ころもを作る。別のボウルに卵と水を入れ、泡立て器で混ぜ合わせる。ベーキングパウダーと小麦粉をざるでふるい入れ、菜箸でさっと混ぜ合わせる。1のボウルに流し入れ、氷水に当てながらさっとあえる。
  3. フライパンに2cm深さの揚げ油を中温(約170℃)に熱し、2を玉じゃくし1杯分、ころもを軽くきりながら一度に2個揚げる。途中上下を返し、両面にうすく揚げ色がついたら取り出し、油をきって器に盛る。残った2のころもをしそにからめ、同様に揚げて取り出し、油をきって添える。塩少々と粉ざんしょうを混ぜて添える。
    少なめの油で揚げることで、かき揚げがくずれずにきれいに揚がる

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

柳原るり
料理研究家。著書に、10分でできる超簡単なお弁当レシピを145個収録した「10分で、女子弁当。―安くてかんたん、可愛い!」(主婦の友社)がある。ほか、「人気のおかずがいっぱい! 毎日のかんたんお弁当」(ブティック社)では、中村千寿子と共にレシピ製作を担当した。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 原務

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