牛肉とごぼうのあっさりスープ煮

牛肉とごぼうのあっさりスープ煮

野菜をたっぷり食べられる

30分

1人分:

350kcal

2.3g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    ごぼうはめん棒でたたいてから5cm長さに切る。玉ねぎは2cm幅のくし形切りにする。

  2. 2

    牛肉は大きいものは食べやすい大きさに切り、塩、こしょう各少々をふり、小麦粉大さじ2を茶こしでふり、全体になじませる。

    小麦粉をふると、スープの味となじみやすくなり、口当たりもよくなる

    小麦粉をふると、スープの味となじみやすくなり、口当たりもよくなる

  3. 3

    鍋に1、ミニトマト、スープを入れて火にかける。煮立ったら牛肉を少しずつ加え、弱火にし、ふたをずらし、約20分煮る。火を止め、しょうゆ小さじ1で調味する。器に盛り、好みでパセリのみじん切りをふっても。

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藤野嘉子 さんのレシピ

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