
みそつくね
焼くだけ晩ごはん
野菜で巻きながらだと子どもも楽しく食べられる
1人分:
204kcal
1.0g
材料(2〜3人分)
ひき肉だね
・とりひき肉
300g
・長ねぎのみじん切り
大さじ2
・しょうが汁
小さじ1
・みそ
大さじ1
大根おろし
1/4カップ
サニーレタス
4枚
ミニトマト
6個
焼きのり
1枚
・サラダ油
・とりひき肉
300g
・長ねぎのみじん切り
大さじ2
・しょうが汁
小さじ1
・みそ
大さじ1
大根おろし
1/4カップ
サニーレタス
4枚
ミニトマト
6個
焼きのり
1枚
・サラダ油
作り方
-
1
ポリ袋にひき肉だねの材料を入れてよくもみ、口を閉じて冷蔵庫で2〜3時間以上おく。
ひき肉だねのみそとしょうがが、時間をおくことでマイルドになり、コクとうまみがアップする。 -
2
30×20cmほどの大きさのアルミホイル2枚を重ね、まん中に油を薄くぬる。1をのせて8×12cmくらいの大きさに広げ、四隅のアルミホイルをつまんで形をととのえる。
-
4
大根おろしは軽く水をきり、のりは8等分に切る。
-
5
皿に3を食べやすい大きさに切って盛る。サニーレタス、大根おろし、焼きのり、ミニトマトを添えて、食べるときに、好みのものをサニーレタスで巻く。

牧野直子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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