魚介の揚げ物 その他の献立ランキング

「さばの竜田揚げ」の献立

さばを調味料に漬け、副菜の野菜をレンジへ。みそ汁、主菜の下ごしらえをしたら、副菜、みそ汁、主菜の順に仕上げて。

「ぶりと大根のねぎだれ揚げ」の献立

メインのねぎだれを作り、サブ、スープの材料を切って。メインを揚げ焼きにする間に、スープとサブを仕上げます。

「いわしの南蛮漬け」の献立

かぼちゃ、いわしの順に揚げて、同じ油を活用。甘辛あえ、南蛮漬けの順に作り、最後に吸いものを仕上げましょう。

「めかじきのマヨから揚げ」の献立

おひたしの野菜のレンチン中に、メインをスタート。揚げる前におひたしを仕上げ、メイン、みそ汁の順に作って。

「たらの一口フライ」の献立

3品まとめて下ごしらえをします。メインを揚げ焼きにしたらスープを作り、サラダを仕上げて。

「かつおの竜田揚げ」の献立

「ししゃも南蛮」の献立

「いわしの梅しそ天ぷら」の献立

「サーモンの竜田揚げ風」の献立

「いわしの揚げ焼き大根おろしのせ」の献立

「鮭から揚げのおかずサラダ」の献立

「ぶりとごぼうの揚げ漬け」の献立

「たらと豆腐の揚げ出し」の太らない献立

「さばのガーリックフライ」の太らない献立

「いかのたたき揚げ」の太らない献立

「揚げ魚と香味野菜のポン酢あえ」の太らない献立

「いかフライレモンソース」の太らない献立

「さばのさっぱりおろし煮」の太らない献立

「さばのエスカベッシュ風」の太らない献立

「わかさぎのほうれん草ロール」の太らない献立