その他 卵料理の献立ランキング

「かに玉風ご飯」の献立

まずは、とり肉、もやしを順に電子レンジへ。加熱中にサラダをポリ袋であえ、かに玉風ご飯を作り、蒸しどりのねぎたっぷりソース、サラダを仕上げて。

「豚肉と小松菜の卵炒め」の太らない献立

ふんわり卵が決め手です。ご飯が進む、栄養満点炒め

「ツナ入り卵炒め」の太らない献立

甘酢をかけてさっぱりと

「照り焼きチキンタルタルソースがけ」の献立

糖質合計8.4gの「ゆる糖質オフ」献立。卵をゆで始めたら、あえものを作ってスープの下ごしらえを。とり肉を焼いてソースを作り、主菜を仕上げたら、スープを火にかけて。 ※1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安にしてください。

「えびのふんわり卵炒め」の献立

ナムル、スープを順に仕上げ、メインをさっと炒めて、できたてを食卓へ。

「豆腐とアスパラガスのとろとろ卵丼」の献立

「えびとにらの卵炒め」の献立

「豚肉とほうれん草の卵炒め」の太らない献立

「ぶりのふわふわいり卵焼き」の太らない献立

「トマトと長いもの卵炒め」の太らない献立

「卵の明太炒め」の太らない献立

「かじきとトマトの卵炒め」の太らない献立

「えびとレタスの卵炒め」の太らない献立

「ブロッコリーとえびのスクランブルエッグ」の太らない献立

「厚揚げと卵のチリソース」の太らない献立

「ひき肉卵炒め」の太らない献立

「豚みそ焼きのスクランブルエッグ添え」の太らない献立

「蒸しどりのピリ辛とろたまソース」の太らない献立

「卵のチリソース」の太らない献立

「肉巻き卵の甘辛煮」の太らない献立