魚介の炒め物 その他の献立ランキング

「ぶりと小松菜のしょうがじょうゆ炒め」の献立

あえものの野菜をゆで始めたら、もやしのレンチンを。ぶりに塩をふり、サブおかず2品を仕上げてから、メインに戻って。

「えびと大根の中華風カリカリパン粉」の献立

さつまいもをレンチンし、メインに着手。下ごしらえまでしたらあえものを仕上げ、スープを煮始めたらメインに戻ればOK。

「めかじきと小松菜のうま塩炒め」の献立

もやしをレンジ加熱する間に、長いものサブおかずを作って。続けてマヨがけを完成させ、最後にメインを。

「かじきの甘みそ炒め」の献立

きゅうりに塩をなじませる間に、ねぎおかかを作り、副菜2品を仕上げてから主菜を作ります。こってり味のかじきで、ご飯が進みます。

「かきともやしのみそ炒め」の献立

温サラダの野菜をレンジで加熱し、スープを煮ます。みそ炒めを作り、サラダにソースをかけてテーブルへ。

「たこと春野菜のピリ辛炒め」の太らない献立

「鮭とレタスのマヨネーズソテー」の太らない献立

「わかさぎとアスパラの炒めもの」の太らない献立

「あさりと帆立炒めごま油ソース」の太らない献立

「あさりと豆腐のみそ炒め」の太らない献立

「あさり入りいり豆腐」の太らない献立

「かきのカレーソテー」の太らない献立

「帆立と絹さやのガーリックソテー」の太らない献立

「たこと小松菜のピリ辛炒め」の太らない献立

「かきと大根の中華炒め」の太らない献立

「ほうれん草と帆立の炒めもの」の太らない献立

「うなぎとゴーヤー炒め」の太らない献立

「あさりとじゃがいもの炒めもの」の太らない献立

「たこと枝豆のチリソース」の太らない献立

「かきの中華風炒め」の太らない献立