「塩だらときのこのレンジ蒸し」の献立

  • 主菜 塩だらときのこのレンジ蒸し
  • 副菜 ほうれん草のみぞれあえ
  • 汁もの すぐでき豚汁

主菜をレンジに入れたら、ほうれん草をゆで、豚汁を作ります。みぞれあえは水けが出ないよう最後にあえて。

献立の材料 (2人分)

食材一覧

主菜塩だらときのこのレンジ蒸し

甘塩たら…2切れ

昆布(3×8cm)…1枚

まいたけ…1パック(約100g)

万能ねぎ…1/4束

水…大さじ1

酒…大さじ1

副菜ほうれん草のみぞれあえ

ほうれん草…1/2わ

大根…350g

ポン酢じょうゆ…大さじ1

汁ものすぐでき豚汁

豚バラ薄切り肉…50g

玉ねぎ…1/4個

だし汁…2カップ

みそ…大さじ2

  • この献立の材料を送る
■「塩だらときのこのレンジ蒸し」の献立
献立の材料(2人分) 

・食材一覧
【主菜】塩だらときのこのレンジ蒸し
 甘塩たら…2切れ
 昆布(3×8cm)…1枚
 まいたけ…1パック(約100g)
 万能ねぎ…1/4束
 水…大さじ1
 酒…大さじ1

【副菜】ほうれん草のみぞれあえ
 ほうれん草…1/2わ
 大根…350g
 ポン酢じょうゆ…大さじ1

【汁もの】すぐでき豚汁
 豚バラ薄切り肉…50g
 玉ねぎ…1/4個
 だし汁…2カップ
 みそ…大さじ2

塩だらときのこのレンジ蒸し
材料 (2人分)
  • 甘塩たら…2切れ
  • 万能ねぎ…1/4束
  • 昆布(3×8cm)…1枚
  • 水…大さじ1
  • まいたけ…1パック(約100g)
  • 酒…大さじ1

    塩だらときのこのレンジ蒸しの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
ほうれん草のみぞれあえ
材料 (2人分)
  • ほうれん草…1/2わ
  • ポン酢じょうゆ…大さじ1
  • 大根…350g

    ほうれん草のみぞれあえの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
すぐでき豚汁
材料 (2人分)
  • 豚バラ薄切り肉…50g
  • だし汁…2カップ
  • 玉ねぎ…1/4個
  • みそ…大さじ2

    すぐでき豚汁の作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

X

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

既にマイページに登録されています

レシピに戻る マイページへ
X