「ハムときのこのペペロンチーノ」の献立

サラダを作ってから、メインに着手を。スパゲッティをゆでる間に具を炒め始めれば、スムーズに仕上がります。

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主な食材:
ジャンル:
イベント・季節:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 邑口京一郎

献立の材料(2人分)

主食 ハムときのこのペペロンチーノ
  • ロースハム…4枚
  • しめじ…1パック(約100g)
  • にんにく…1片
  • 赤とうがらし…2本
  • スパゲッティ…160g
  • ゆで汁…1/4カップ
  • オリーブ油…大さじ1 1/2
  • 塩、こしょう
副菜 セロリと豆のコロコロサラダ
  • ミックスビーンズ…100g
  • セロリ…1本
  • マヨネーズ…大さじ2
  • 酢、トマトケチャップ…各小さじ1
  • 塩…小さじ1/4
  • 粗びき黒こしょう…少々
■「ハムときのこのペペロンチーノ」の献立
献立の材料(2人分)

・食材一覧
【主食】
 ロースハム…4枚
 しめじ…1パック(約100g)
 にんにく…1片
 赤とうがらし…2本
 スパゲッティ…160g
 ゆで汁…1/4カップ
 オリーブ油…大さじ1 1/2
 塩、こしょう

【副菜】
 ミックスビーンズ…100g
 セロリ…1本
 マヨネーズ…大さじ2
 酢、トマトケチャップ…各小さじ1
 塩…小さじ1/4
 粗びき黒こしょう…少々

ハムときのこのペペロンチーノ
の作り方

材料(2人分)
  • ロースハム…4枚
  • しめじ…1パック(約100g)
  • にんにく…1片
  • 赤とうがらし…2本
  • スパゲッティ…160g
  • ゆで汁…1/4カップ
  • オリーブ油…大さじ1 1/2
  • 塩、こしょう

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

セロリと豆のコロコロサラダ
の作り方

材料(2人分)
  • ミックスビーンズ…100g
  • セロリ…1本
  • マヨネーズ…大さじ2
  • 酢、トマトケチャップ…各小さじ1
  • 塩…小さじ1/4
  • 粗びき黒こしょう…少々

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

使い方ガイド

太らない献立
副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん(白飯)1杯218kcalと想定
作り方
作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。

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