「うどんナポリタン」の献立

スープを煮始めたらナポリタンを作りましょう。週半ばにうれしいスピード献立。

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主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 高杉純

献立の材料(2人分)

主食 うどんナポリタン
  • 冷凍うどん…2玉
  • ロースハム…3枚
  • ピーマン…2個
  • 玉ねぎ…3/4個
  • オリーブ油…大さじ1/2
  • トマトケチャップ…大さじ4
  • ウスターソース…大さじ1/2
  • 塩、こしょう…各少々
  • 粉チーズ…少々
汁もの キャベツとコーンのスープ
  • キャベツ…150g
  • にんじん…小1/2本
  • ホールコーン缶…小1缶(約85g)
  • オリーブ油…小さじ2
  • 水…2カップ
  • 洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/2
  • 塩…小さじ1/4
  • こしょう…少々
■「うどんナポリタン」の献立
献立の材料(2人分)

・食材一覧
【主食】
 冷凍うどん…2玉
 ロースハム…3枚
 ピーマン…2個
 玉ねぎ…3/4個
 オリーブ油…大さじ1/2
 トマトケチャップ…大さじ4
 ウスターソース…大さじ1/2
 塩、こしょう…各少々
 粉チーズ…少々

【汁もの】
 キャベツ…150g
 にんじん…小1/2本
 ホールコーン缶…小1缶(約85g)
 オリーブ油…小さじ2
 水…2カップ
 洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/2
 塩…小さじ1/4
 こしょう…少々

うどんナポリタン
の作り方

材料(2人分)
  • 冷凍うどん…2玉
  • ロースハム…3枚
  • ピーマン…2個
  • 玉ねぎ…3/4個
  • オリーブ油…大さじ1/2
  • トマトケチャップ…大さじ4
  • ウスターソース…大さじ1/2
  • 塩、こしょう…各少々
  • 粉チーズ…少々

キャベツとコーンのスープ
の作り方

材料(2人分)
  • キャベツ…150g
  • にんじん…小1/2本
  • ホールコーン缶…小1缶(約85g)
  • オリーブ油…小さじ2
  • 水…2カップ
  • 洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/2
  • 塩…小さじ1/4
  • こしょう…少々

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

使い方ガイド

太らない献立
副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん(白飯)1杯218kcalと想定
作り方
作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。

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