「豆のキッシュ風」の献立

  • 主菜 豆のキッシュ風
  • 副菜 にんじんサラダ
  • 副菜 きのことごぼうの混ぜご飯

キッシュの準備をして焼き始めます。焼く間に、サラダ、混ぜご飯の順に作って。キッシュは卓上で取り分けながらどうぞ。

献立の材料 (2人分)

食材一覧

主菜豆のキッシュ風

ロースハム…6枚

卵…3個

牛乳…1/2カップ

ピザ用チーズ…20g

ミニトマト…8~10個

おろしにんにく…1/2片分

ミックスビーンズ…100g

塩、こしょう…各少々

副菜にんじんサラダ

にんじん…2/3本

ブロッコリースプラウト…1パック(約40g)

おろしにんにく…1/4片分

オリーブ油…大さじ1

酢…小さじ2

砂糖、塩…各小さじ1/4

こしょう…少々

副菜きのことごぼうの混ぜご飯

バター…大さじ1

エリンギ…1パック(約100g)

ごぼう…1/2本

温かいご飯…400g

塩…小さじ1/4

しょうゆ…小さじ1

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■「豆のキッシュ風」の献立
献立の材料(2人分) 

・食材一覧
【主菜】豆のキッシュ風
 ロースハム…6枚
 卵…3個
 牛乳…1/2カップ
 ピザ用チーズ…20g
 ミニトマト…8~10個
 おろしにんにく…1/2片分
 ミックスビーンズ…100g
 塩、こしょう…各少々

【副菜】にんじんサラダ
 にんじん…2/3本
 ブロッコリースプラウト…1パック(約40g)
 おろしにんにく…1/4片分
 オリーブ油…大さじ1
 酢…小さじ2
 砂糖、塩…各小さじ1/4
 こしょう…少々

【副菜】きのことごぼうの混ぜご飯
 バター…大さじ1
 エリンギ…1パック(約100g)
 ごぼう…1/2本
 温かいご飯…400g
 塩…小さじ1/4
 しょうゆ…小さじ1

豆のキッシュ風
材料 (2人分)
  • ロースハム…6枚
  • ミニトマト…8~10個
  • 卵…3個
  • おろしにんにく…1/2片分
  • 牛乳…1/2カップ
  • ミックスビーンズ…100g
  • ピザ用チーズ…20g
  • 塩、こしょう…各少々

    豆のキッシュ風の作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
にんじんサラダ
材料 (2人分)
  • にんじん…2/3本
  • 酢…小さじ2
  • ブロッコリースプラウト…1パック(約40g)
  • 砂糖、塩…各小さじ1/4
  • おろしにんにく…1/4片分
  • こしょう…少々
  • オリーブ油…大さじ1

    にんじんサラダの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
きのことごぼうの混ぜご飯
材料 (2人分)
  • バター…大さじ1
  • 温かいご飯…400g
  • エリンギ…1パック(約100g)
  • 塩…小さじ1/4
  • ごぼう…1/2本
  • しょうゆ…小さじ1

    きのことごぼうの混ぜご飯の作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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