「豚バラとにんじんの酢豚風炒め」の献立

主菜 豚バラとにんじんの酢豚風炒め
副菜 かぶと長いものしそあえサラダ

まずサラダを作って冷蔵室に入れ、メインを作りましょう。肉は焼き肉用を使うから手軽に揚げ焼きで酢豚風に。

主菜:
主な食材:
ジャンル: 中華
イベント・季節:
レシピ作成・調理: 髙山かづえ
撮影: 邑口京一郎

献立の材料(2人分)

主菜 豚バラとにんじんの酢豚風炒め
  • 豚バラ焼き肉用肉 250g
  • にんじん 3/4本
  • 長ねぎ 1/2本
  • 小さじ1/4
  • こしょう 少々
  • 片栗粉 大さじ1
  • サラダ油 大さじ2
  • 合わせ調味料
  •  ・黒酢(または酢) 大さじ3
  •  ・砂糖、しょうゆ、酒 各大さじ1
  •  ・粗びき黒こしょう 少々
  •  ・水 大さじ2
副菜 かぶと長いものしそあえサラダ
  • かぶ 2個(約200g)
  • 長いも 150g
  • しそ風味ふりかけ 大さじ1/2
主菜 副菜
使い方ガイド
豚バラとにんじんの酢豚風炒め
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豚バラとにんじんの酢豚風炒めの作り方

  • 1 にんじんは5cm長さ、7mm四方の棒状に切り、長ねぎは斜め薄切りにする。豚バラ焼き肉用肉は塩小さじ1/4、こしょう少々をふって、片栗粉大さじ1をまぶす。
  • 2 フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱し、豚肉、にんじんを広げ入れる。時々上下を返しながら約4分揚げ焼きにし、余分な油を拭き取る。
  • 3 ねぎを加えてさっと炒め、合わせ調味料を回し入れ、とろみがつくまでからめながら約1分炒める。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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髙山かづえ

料理研究家。書籍や雑誌、広告などで活躍中。簡単で失敗しない、繰り返し作りたくなる美味しいレシピを提案している。「我が家の定番になりました!」と言われることが一番嬉しい。

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