卵をゆで始めたら、メインに着手。ゆでる間にサラダを完成させ、メインに戻って。
「くたくたブロッコリーのワンパンパスタ」の献立
献立の材料（２人分）
主食
くたくたブロッコリーのワンパンパスタ
- ロースハム 4枚
- ブロッコリー 2/3個(約200g)
- スパゲッティ 160g
- オリーブ油 大さじ3
- 塩 大さじ1
- おろしにんにく、こしょう 各少々
副菜
白菜とゆで卵のツナサラダ
- 白菜 200g
- ツナ(オイル漬け) 70g
- 卵 2個
- ドレッシング
- ・マヨネーズ 大さじ2
- ・牛乳 大さじ1/2
- ・塩 小さじ1/4
- ・こしょう 少々
- あればパセリ(ドライ) 適量
主食
副菜
くたくたブロッコリーのワンパンパスタの作り方
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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市瀬悦子
フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
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