「牛肉と長いものオイスターソース炒め」の献立
献立の材料（２人分）
主菜
牛肉と長いものオイスターソース炒め
- 牛切り落とし肉 200g
- 長いも 150g
- トマト 1個(約150g)
- 万能ねぎ 1/4束(約25g)
- 片栗粉 小さじ2
- サラダ油、酒、みりん、オイスターソース 各大さじ1
- しょうゆ 小さじ1
副菜
焼き白菜のベジ納豆ソース
- 納豆 1パック(約50g)
- 白菜 250g
- 冷凍ミックスベジタブル 80g
- めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1
- 塩 ひとつまみ
- オリーブ油
主菜
副菜
牛肉と長いものオイスターソース炒めの作り方
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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ほりえさちこ
料理研究家。自身の育児経験を生かした離乳食、栄養バランスのとれた簡単でおいしい料理、弁当などのレシピが好評。雑誌、テレビ、ウェブ、広告などで活躍中。食育やスポーツ栄養などの講演、イベントも行っている。
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