副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと献立のカロリーが計算できます。
※ごはん（白米）1杯218kcalと想定
/ 献立監修：牧野 直子(スタジオ食)
主菜
豚とたけのこのみそ炒め
副菜
オクラと玉ねぎのおひたし
もやしのザワークラウト風
汁もの
しじみとしめじのみそ汁
レタスと卵のスープ
主菜
豚肉と春キャベツのソース炒め
副菜
クレソン入り香りサラダ
なすのヨーグルトサラダ
汁もの
豆腐ポタージュ
えのきとかまぼこのすまし汁
主菜
豚こまの南仏風煮込み
副菜
セロリとあおやぎの酢のもの
ベビーリーフとグレープフルーツのサラダ
汁もの
ハムともやしのスープ
スナップえんどうとゆばのすまし汁
主菜
白菜と豚肉のねぎ塩炒め
副菜
おからとミックスビーンズのサラダ
たこと海藻のサラダ
汁もの
しらたきのかきたまスープ
ブロッコリーのポタージュ
主菜
にんにく豆腐チャンプルー
副菜
三つ葉と桜えびのサラダ
絹さやのキムチあえ
汁もの
ひんやりトマトスープ
菜の花のすまし汁
主菜
豚こまのサラダ仕立て
副菜
にらの卵焼き
わかめとこんにゃくのピリ辛炒め
汁もの
酸辣湯風中華スープ
しじみとザーサイのスープ
主菜
豚肉とチンゲンサイのピリ辛炒め
副菜
いんげんのオレンジサラダ
アスパラとじゃこのおひたし
汁もの
きのこのかきたま汁
あさりとキャベツのスープ
