いろいろな食材のうまみを引き出してくれる油揚げ・厚揚げを使った献立まとめ

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ほうれん草のチーズがけ

  にんじんとピーナッツのサラダ

• 汁もの

  里いもとねぎのドロドロスープ

  ささがきごぼうのスープ

539-585kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  焼きねぎのオリーブじょうゆ

  トマトソースあえ

• 汁もの

  彩り野菜のジンジャースープ

  かぶの葉としいたけのみそ汁

600-630kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  白菜とりんごのサラダ

  ブロッコリーのアイオリソース

• 汁もの

  にんじんスープ

  とろろ昆布と長いもの即席汁

523-604kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  カラーピーマンの焼きサラダ

  春菊とコーンのサラダ

• 汁もの

  チンゲン菜のごまみそ汁

  白菜のピリ辛スープ

607-628kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  まいたけとはるさめのあえもの

  レンジなすのしらすマリネ

• 汁もの

  焼きピーマンとトマトのみそ汁

  玉ねぎとごぼうのコンソメスープ

586-621kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  かぶの浅漬けサラダ

  にんじんのからしマヨネーズあえ

• 汁もの

  チンゲン菜とべーコンのスープ

  牛肉入りわかめスープ

520-535kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  かぶと桜えびのレモン炒め

  白菜のからしごまあえ

• 汁もの

  れんこんとにんじんスープ

  トマトのしょうゆ麹スープ

576-600kcal(ごはん込み)