※ごはん(白米)1杯218kcalと想定/ 献立監修:牧野 直子(スタジオ食)
ピンチ時の強い味方!「豚薄切り肉」を使った献立
「豚とレタスのオイスターねぎソース」の太らない献立
「ビッグおからコロッケ」の太らない献立
「かぶと豚肉の中華うま煮」の太らない献立
主菜

-
副菜
-
汁もの
-
副菜
れんこんのマヨチーズサラダ
もやしとにんじんのナムル
-
汁もの
豆腐とトマトの中華スープ
モロヘイヤの中華風かきたまスープ
566-577kcal(ごはん込み)
この献立の作り方を見る
「豚薄切り肉のトマトソテー」の太らない献立
主菜

-
副菜
-
汁もの
-
副菜
ひじきとパプリカのサラダ
ベビーリーフとグレープフルーツのサラダ
-
汁もの
なすとごまの冷製ポタージュ
にんじんスープ
590-608kcal(ごはん込み)
この献立の作り方を見る
「しゃぶしゃぶサラダ」の太らない献立
「シャキシャキじゃが豚炒め」の太らない献立
主菜

-
副菜
-
汁もの
-
副菜
アスパラとじゃこのおひたし
キャべツと絹さやのナムル
-
汁もの
トマトの和風冷製スープ
わかめとしょうがのおすまし
600-626kcal(ごはん込み)
この献立の作り方を見る
「ミルフィーユカツ」の太らない献立
主菜

-
副菜
-
汁もの
-
副菜
新ごぼうと春キャベツの農園サラダ
いんげんのやわらか白あえ
-
汁もの
かぼちゃともやしの赤だし
モロヘイヤとトマトのスープ
597-608kcal(ごはん込み)
この献立の作り方を見る
人気の献立
今が旬!春に食べたい献立
春の献立をもっと見る
おすすめ読みもの(PR)
旬の食材
食材をもっと見る
定番メニュー
料理カテゴリをもっと見る
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35185品をご紹介!
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細