消化酵素たっぷり♪長いもを使った献立まとめ

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  なすのマヨじょうゆあえ

  水菜とパプリカののりだれサラダ

• 汁もの

  きのこたっぷりかきたま汁

  ほうれん草のけんちん汁

568-581kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  にんじんのポン酢ナムル

  かぶとあんずの酢のもの

• 汁もの

  大根と長ねぎのスープ

  きのこみそ汁

589-621kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  大根と油揚げのからしマヨあえ

  レタスとぶどうのヨーグルトサラダ

• 汁もの

  チンゲン菜とにんじんのスープ

  かぶのみぞれスープ

575-605kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  きのこの和風サラダ

  レンジなすのしらすマリネ

• 汁もの

  キャベツとコーンの豆乳みそ汁

  水菜と豆腐、揚げのみそ汁

552-618kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  りんごとセロリのチーズサラダ

  グレープフルーツサラダ

• 汁もの

  にんじんのカレーポタージュ

  なすのトマトスープ

586-613kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ピリ辛きゅうりなめこ

  かぶとにんじんの酢のもの

• 汁もの

  れんこんのすり流しスープ

  かぼちゃのスープ

591-630kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  かぼちゃサラダ

  きのこのガーリックソテー

• 汁もの

  とろろ昆布と削り節のお吸いもの

  卵とピーマンのスープ

549-634kcal(ごはん込み)