たんぱく質と鉄分が豊富！牛ひき肉を使った献立まとめ

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  きのこうの花

  なすのヨーグルトサラダ

• 汁もの

  れんこんの和風ポタージュ

  根菜の沢煮風みそ汁

576-609kcal

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  えのきの梅ザーサイあえ

  焼ききのこのしょうゆあえ

• 汁もの

  はんペんスープ

  にらと桜えびのスープ

595-622kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  水菜としめじの煮びたし

  ささ身と貝割れの酢みそあえ

• 汁もの

  しじみとザーサイのスープ

  もずくと豆腐の中華スープ

604-629kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  かぶの手もみピクルス

  ひじきとパプリカのサラダ【by 伊藤朗子さん】

• 汁もの

  レタスとトマトのスープ

  エリンギとぎんなんのスープ

587-627kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  炒めピーマンおかかあえ

  長いもの甘酢あえ

• 汁もの

  みょうがととろろ昆布のすまし汁

  かぶのすり流し汁【by 大原千鶴さん】

560-586kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ほうれん草のバルサミコサラダ

  にんじんの甘酢サラダ

• 汁もの

  トマトとにらのスープ【by 足立由美子さん】

  混ぜるだけガスパチョ

581-608kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  たこと海藻のサラダ

  しいたけのカッテージチーズ白あえ

• 汁もの

  グリーンピースと玉ねぎのスープ

  にんじんとトマトのスープ

616-630kcal