どんな調理法に使えるえびを使った献立まとめ

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  甘酢トマトの豆腐ソースあえ

  水菜とかにかまのポン酢サラダ

• 汁もの

  オクラのたたき汁

  絹さやとわかめのみそ汁

571-603kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  きゅうりの豆板醤マヨ添え

  かぼちゃとコーンのマヨあえ

• 汁もの

  にんじんのレモンスープ

  しらたきキムチスープ

574-604kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ダブルトマトサラダ

  ひらひらにんじんのカレーマリネ

• 汁もの

  とろろねぎのみそ汁

  なめこのスープ

615-631kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ゴーヤーとチーズのおかかあえ

  カラーピーマンのマリネ

• 汁もの

  グリーンピーススープ

  ブロッコリーのスープ

570-609kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  れんこんともやしのさっぱりあえ

  ごぼうと水菜のごまマヨサラダ

• 汁もの

  しらたきのかきたまスープ

  中華かき玉スープ

565-600kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  フレッシュトマトのナムル

  塩もみなすのレモンサラダ

• 汁もの

  モロへイヤのスープ

  コーンスープ

588-615kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  たこと枝豆のサワークリームあえ

  いんげんのマヨ白あえ

• 汁もの

  かぼちゃのスープ

  ひんやりトマトスープ

608-622kcal