和洋中どんな料理とも相性よし! 長ねぎを使った献立まとめ

まさに今が旬の長ねぎ。火を通すと甘みも増して、どんな料理とも相性抜群です。さまざまなアレンジでたっぷり味わって。

  • ※ごはん(白米)1杯218kcalと想定/ 献立監修:牧野 直子(スタジオ食)

「春菊とゆで豚のおかずサラダ」の太らない献立

副菜
じゃがいもの塩辛炒め
または
もやしのナポリタン風
汁物
エリンギとぎんなんのスープ
または
れんこんのすり流しスープ
570-642kcal(ごはん込み)

「ゆずこしょう麻婆豆腐」の太らない献立

副菜
大根とトマトの甘酢サラダ
または
豆苗とごぼうのマヨあえ
汁物
わかめと桜えびのスープ
または
梅とろろ昆布汁
611-643kcal(ごはん込み)

「えびのレンジ蒸し ねぎ油ソース」の太らない献立

副菜
ピーナッツ白あえ
または
長いものミモザ風サラダ
汁物
チンゲン菜としいたけのスープ
または
カリフラワーのポタージュ
559-626kcal(ごはん込み)

「とり肉と長ねぎのしょうが炒め」の太らない献立

副菜
白菜のからしごまあえ
または
新ごぼうとうどのサラダ
汁物
かぼちゃともやしの赤だし
または
根菜の沢煮風みそ汁
589-620kcal(ごはん込み)

「ぶりのソテーねぎソース」の太らない献立

副菜
豆苗の玉ねぎドレサラダ
または
水菜の梅マヨあえ
汁物
にんじんのコンソメスープ
または
れんこんきのこポタージュ
617-665kcal(ごはん込み)

「さわらのねぎあんかけ」の太らない献立

副菜
ちぎりキャベツののりサラダ
または
塩昆布ドレッシングのサラダ
汁物
根菜汁
または
しょうがみそ汁
587-647kcal(ごはん込み)

「卵のっけチャーハン」の太らない献立

副菜
キムチとしらたきのあえもの
または
大根のレンジピクルス
汁物
にらともやしの中華スープ
または
キャベツと桜えびのピリ辛スープ
613-629kcal

人気の献立

8月11日更新

おすすめ読みもの(PR)

プレゼント企画

プレゼント応募

\\ メルマガ登録で毎週プレゼント情報が届く //