今だけの贅沢!? 春キャベツを楽しむ献立1週間

やわらかい葉が甘い春キャベツ。この時期にしか楽しめないこの味をたっぷりいただきましょう。副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと献立のカロリーが計算できます。
※ごはん(白米)1杯218kcalと想定 / 献立監修:牧野 直子(スタジオ食)

「トロトロあんかけ丼」の太らない献立

主食

トロトロあんかけ丼

トロトロあんかけ丼

副菜

ささ身と貝割れの酢みそあえ

ささ身と貝割れの酢みそあえ

スナップエンドウと豆腐ディップ

スナップエンドウと豆腐ディップ

汁もの

即席酸辣湯

即席酸辣湯

チンゲンサイとしいたけのスープ

チンゲンサイとしいたけのスープ

カロリー
566-665kcal
月曜日の献立を見る

「春キャベツとベーコンのみそ炒め」の太らない献立

主菜

春キャベツとベーコンのみそ炒め

春キャベツとベーコンのみそ炒め

副菜

アボ納豆の油揚げ包み

アボ納豆の油揚げ包み

アスパラのポーチドエッグのせ

アスパラのポーチドエッグのせ

汁もの

かぶのみぞれスープ

かぶのみぞれスープ

わかめと桜えびのスープ

わかめと桜えびのスープ

カロリー
ごはん込み 574-581kcal
火曜日の献立を見る

「春キャベツのヤムウンセン風サラダ」の太らない献立

主菜

春キャベツのヤムウンセン風サラダ

春キャベツのヤムウンセン風サラダ

副菜

トマトのバターソテー

トマトのバターソテー

にんじんのマヨきんぴら

にんじんのマヨきんぴら

汁もの

なめこのスープ

なめこのスープ

オニオンスープ

オニオンスープ

カロリー
ごはん込み 653-689kcal
水曜日の献立を見る

「野菜の簡単テリーヌ」の太らない献立

主菜

野菜の簡単テリーヌ

野菜の簡単テリーヌ

副菜

きのこのみそチーズグラタン風

きのこのみそチーズグラタン風

クレソンのおろしあえ

クレソンのおろしあえ

汁もの

わかめとオクラのバタースープ

わかめとオクラのバタースープ

かぼちゃのスープ

かぼちゃのスープ

カロリー
ごはん込み 586-652kcal
木曜日の献立を見る

「蒸しどりとキャベツのおかかじょうゆ」の太らない献立

主菜

蒸しどりとキャベツのおかかじょうゆ

蒸しどりとキャベツのおかかじょうゆ

副菜

水菜とパプリカののりだれサラダ

水菜とパプリカののりだれサラダ

もやしのピーナッツサラダ

もやしのピーナッツサラダ

汁もの

トマトのみそ汁

トマトのみそ汁

干しきのこと長ねぎのスープ

干しきのこと長ねぎのスープ

カロリー
ごはん込み 630-674kcal
金曜日の献立を見る

「春キャベツととりだんごのカレー煮」の太らない献立

主菜

春キャベツととりだんごのカレー煮

春キャベツととりだんごのカレー煮

副菜

スナップえんどうのハニーマスタードあえ

スナップえんどうのハニーマスタードあえ

トマトとさらし玉ねぎのサラダ

トマトとさらし玉ねぎのサラダ

汁もの

にらと桜えびのスープ

にらと桜えびのスープ

しじみレタススープ

しじみレタススープ

カロリー
ごはん込み 567-588kcal
土曜日の献立を見る

「春キャベツの肉巻き」の太らない献立

主菜

春キャベツの肉巻き

春キャベツの肉巻き

副菜

新ごぼうとうどのサラダ

新ごぼうとうどのサラダ

アスパラガスとコーンのサラダ

アスパラガスとコーンのサラダ

汁もの

れんこんすりおろし汁

れんこんすりおろし汁

桜えびと長いものすり流し

桜えびと長いものすり流し

カロリー
ごはん込み 591-611kcal
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太らない1週間の献立

人気の太らない献立 10月19日更新