今だけの贅沢!? 春キャベツを楽しむ献立1週間

やわらかい葉が甘い春キャベツ。この時期にしか楽しめないこの味をたっぷりいただきましょう。

  • ※ごはん(白米)1杯218kcalと想定/ 献立監修:牧野 直子(スタジオ食)

「あわあわ納豆丼」の太らない献立

副菜
ささ身と貝割れの酢みそあえ
または
スナップエンドウと豆腐ディップ
汁物
即席酸辣湯
または
チンゲン菜としいたけのスープ
548-647kcal

「春キャベツとベーコンのみそ炒め」の太らない献立

副菜
アボ納豆の油揚げ包み
または
アスパラのポーチドエッグのせ
汁物
かぶのみぞれスープ
または
わかめと桜えびのスープ
574-581kcal(ごはん込み)

「春キャベツのヤムウンセン風サラダ」の太らない献立

副菜
トマトのバターソテー
または
にんじんのマヨきんぴら
汁物
なめこのスープ
または
オニオンスープ
653-689kcal(ごはん込み)

「野菜の簡単テリーヌ」の太らない献立

副菜
きのこのみそチーズグラタン風
または
クレソンのおろしあえ
汁物
わかめとオクラのバタースープ
または
かぼちゃのスープ
586-652kcal(ごはん込み)

「蒸しどりとキャベツのおかかじょうゆ」の太らない献立

副菜
水菜とパプリカののりだれサラダ
または
もやしのピーナッツサラダ
汁物
トマトのみそ汁
または
干しきのこと長ねぎのスープ
630-674kcal(ごはん込み)

「春キャベツととりだんごのカレー煮」の太らない献立

副菜
スナップえんどうのハニーマスタードあえ
または
トマトとさらし玉ねぎのサラダ
汁物
にらと桜えびのスープ
または
しじみレタススープ
567-588kcal(ごはん込み)

「春キャベツの肉巻き」の太らない献立

副菜
新ごぼうとうどのサラダ
または
アスパラガスとコーンのサラダ
汁物
れんこんすりおろし汁
または
桜えびと長いものすり流し
591-611kcal(ごはん込み)

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8月6日更新

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