まさに旬を迎えるたけのこ。春ならではのラインナップで太らない献立を作ってみませんか？
※ごはん（白米）1杯218kcalと想定/ 献立監修：牧野 直子(スタジオ食)
シャキシャキ感が楽しい♪ たけのこを使った献立まとめ
「豚とたけのこのみそ炒め」の太らない献立
「帆立とたけのこののり風味揚げ」の太らない献立
「フライパン蒸しシューマイ」の太らない献立
主菜
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副菜
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汁もの
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副菜
サニーレタスのサラダ
にんじんとクレソンのマヨドレサラダ
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汁もの
キャベツと桜えびのピリ辛スープ
にらともやしの中華スープ
558-567kcal(ごはん込み)
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「とり肉と昆布の炒め煮」の太らない献立
「さわらの黄金焼き」の太らない献立
主菜
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副菜
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汁もの
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副菜
れんこんと水菜のゆずこしょうマヨ
新にんじんとナッツのサラダ
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汁もの
切り干し大根とえのきのスープ
長いもとわかめのスープ
596-617kcal(ごはん込み)
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「たけのことあさりのピラフ」の太らない献立
主菜
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副菜
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汁もの
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副菜
サーモンとグレープフルーツのサラダ
アスパラのポーチドエッグのせ
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汁もの
キャベツとグリーンピースのスープ
オニオンコンソメスープ
598-615kcal
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「かに入り卵焼き」の太らない献立
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