しめじはうまみ成分が豊富。数種類のアミノ酸をバランスよく含むしめじと、他のきのこを合わせて料理すると、さらにおいしさの相乗効果が期待できておすすめです♪
※ごはん（白米）1杯218kcalと想定/ 献立監修：牧野 直子(スタジオ食)
うまみがたっぷり！！ しめじを使った献立まとめ
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主菜
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副菜
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汁もの
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副菜
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いんげんとオレンジのサラダ
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汁もの
にんじんおろしスープ
長ねぎのコンソメスープ
569-651kcal(ごはん込み)
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「ヘルシー酢どり」の太らない献立
主菜
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副菜
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汁もの
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副菜
たたききゅうりとコーンの甘酢あえ
なすとピーマンのごまあえ
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汁もの
わかめのしょうがスープ
みょうがととろろ昆布のすまし汁
601-658kcal(ごはん込み)
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主菜
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副菜
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汁もの
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副菜
たこと海藻のサラダ
オクラとクリームチーズのおかかあえ
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汁もの
キャベツとしょうがのすまし汁
かぼちゃと玉ねぎのみそ汁
586-628kcal(ごはん込み)
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「ひき肉ときのこのレンジ蒸し」の太らない献立
主菜
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副菜
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汁もの
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副菜
トマトと玉ねぎの甘酢サラダ
豆苗とごぼうのマヨあえ
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汁もの
にんじんとわかめのスープ
焼きピーマンとトマトのみそ汁
564-572kcal(ごはん込み)
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