年末年始につい食べ過ぎてしまった……という方も多いのでは？ まだ高カロリーのものを食べるのに抵抗がある人は、こんにゃく・しらたきメインの献立で調整を。低カロリーながらがっつり食べられるレシピをご用意しました！
※ごはん（白米）1杯218kcalと想定/ 献立監修：牧野 直子(スタジオ食)
食べすぎにはこれ！ こんにゃく・しらたきを使った献立１週間
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主菜
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副菜
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汁もの
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副菜
ブロッコリーのカリカリパン粉かけ
水菜とりんごのサラダ
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汁もの
さつまいもとマッシュルームのポタージュ
にんじんのスープ
782-908kcal(ごはん込み)
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