美腸の味方！ 「ごぼう」を使った献立まとめ

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  長いもの甘酢あえ

  春菊のサラダ

• 汁もの

  にらと桜えびのスープ

  わかめのしょうがスープ

560-564kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  大根のレンジピクルス

  アスパラガスののりあえ

• 汁もの

  三つ葉のお吸いもの

  えのきとクレソンの和スープ

634-643kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ブロッコリーの塩なめたけあえ

  ほうれん草と菊花の三杯酢あえ

• 汁もの

  キャベツとしょうがのすまし汁

  チンゲン菜とにんじんのスープ

598-623kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  りんごと白菜のサラダ【by 牧野直子さん】

  カリフラワーの酢漬け

• 汁もの

  しじみレタススープ

  はんペんスープ

643-664kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  まいたけとはるさめのあえもの

  ゆでなすの七味マヨネーズあえ

• 汁もの

  切り干し大根とかぼちゃのスープ

  長いものすり流し

580-601kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  玉ねぎのごま油あえ

  ブロッコリーのマヨじょうゆ

• 汁もの

  せりもずく汁

  えのきとちぎり梅のお吸いもの

570-608kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  れんこんのマヨじょうゆ炒め【by 伊藤朗子さん】

  白菜のホットにんにくドレッシング

• 汁もの

  たらこと豆腐のスープ

  豆苗とちくわのお吸いもの

596-649kcal