「コーンと枝豆のにぎやか炒め」の太らない献立
献立の材料（２人分）
主菜
主菜
- ウィンナソーセージ ６本
- とうもろこし １と1/2本
- 枝豆(さやつき) 200g
- 玉ねぎ 1/2個
- 塩、バター、こしょう
主菜
副菜
汁もの
コーンと枝豆のにぎやか炒めの作り方
- 1 とうもろこしは塩小さじ１を加えた熱湯で５〜６分ゆでて実を包丁で削り取る。枝豆も塩適宜を加えた熱湯でゆで、ざるに広げてさまし、さやから豆を出す。
- 2 ソーセージは１cm幅に切り、玉ねぎは２cm角に切る。
- 3 フライパンにバター大さじ１を溶かし、中火でソーセージを炒める。焼き色がついたら、玉ねぎ、とうもろこし、枝豆を加えて炒め合わせる。塩、こしょう各少々で味をつける。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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