「とりの塩から揚げ」の太らない献立
献立の材料（２人分）
主菜
副菜
汁もの
とりの塩から揚げの作り方
- 1 とり肉は一口大より大きめに切ってボウルに入れ、塩小さじ1/4、みりん大さじ１を加えてよくもみこんで10分おく。ころもの材料を混ぜ合わせる。
- 2 揚げ油を中温(170℃)に熱し、とり肉にころもをしっかりとつけて入れ、こんがりと色づくまで揚げる。
- 3 ２を器に盛り、キャベツを添える。好みで塩適宜を添えても。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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