「ひき肉とレタスのソースしょうゆ炒め」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

ひき肉とレタスのソースしょうゆ炒め
  • 副菜

    スナップえんどうのたらこマヨサラダ
    パプリカのゆずアボカドあえ
  • 汁もの

    かぶのみぞれスープ
    のり吸い
  • 主菜

    ひき肉とレタスのソースしょうゆ炒め

    304kcal

合計

304kcal

(ごはん込み)

主な食材:
ジャンル: 和食
レシピ作成・調理: 重信初江
撮影: 木村拓

献立の材料(2人分)

主菜 主菜
  • 合いびき肉 200g
  • まいたけ 1パック(約100g)
  • レタス 小1個(約250g)
  • サラダ油 小さじ1
  • 調味料
  •  ・とんカツソース 大さじ1
  •  ・しょうゆ 大さじ1/2
主菜 副菜 汁もの

ひき肉とレタスのソースしょうゆ炒めの作り方

  • 1 まいたけはほぐし、レタスは大きくちぎる。フライパンにサラダ油小さじ1をひき、合いびき肉、まいたけ、れたす、調味料の順に広げ入れる。
  • 2 ふたをして強めの中火にかけて約1分、弱めの中火にして約3分蒸し焼きにする。ふたを取って全体を炒め合わせる。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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