レタスクラブ
マイページ

「もやしとひき肉のコクうま炒め【by コウケンテツさん】」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

もやしとひき肉のコクうま炒め【by コウケンテツさん】

  • 副菜

    長いもとセロリのサラダ
    クレソン入り香りサラダ

  • 汁もの

    アスパラガスとわかめのすまし汁
    とろろ昆布と削り節のお吸いもの

  • 主菜

    もやしとひき肉のコクうま炒め【by コウケンテツさん】

    332kcal

合計

332kcal

（ごはん込み）

主な食材：
豚ひき肉 、 もやし 、 おろしにんにく
ジャンル： 和食
レシピ作成・調理： コウケンテツ
撮影： 日置武晴

献立の材料（２人分）

主菜 主菜
  • 豚ひき肉 200g
  • もやし １袋
  • 合わせだれ
  • 　・おろしにんにく １片分
  • 　・しょうゆ、酒、砂糖 各大さじ１　1/2
  • ・サラダ油、酢、粗びき黒こしょう
主菜 副菜 汁もの
もやしとひき肉のコクうま炒め【by コウケンテツさん】
このレシピの個別の材料を見る

もやしとひき肉のコクうま炒め【by コウケンテツさん】の作り方

  • 1 もやしは水に約10分さらす。
  • 2 フライパンに油大さじ１を中火で熱し、ひき肉をほぐすように炒める。肉の色が変わったら、合わせだれを加えてからめる。全体になじんだら強火にし、１の水けをきって加え、手早く炒め合わせる。酢小さじ２を加えてさっと混ぜる。
  • 3 器に盛り、こしょう少々をふる。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

この献立を共有する

instagramでシェア
xでシェア
pinterestでシェア
line
urlコピー

今が旬！秋に食べたい献立

秋の献立をもっと見る

おすすめ読みもの(PR)

旬の食材

しらす干し しめじ じゃがいも かぼちゃ 柿 りんご 栗 さつまいも

食材をもっと見る

定番メニュー

きゅうりの酢の物 おにぎり弁当 お茶漬け チキンソテー 照り焼きチキン とんカツ 味噌汁 サンドイッチ

料理カテゴリをもっと見る

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34607品をご紹介！

レタスクラブ最新号

レタスクラブ　’２４　６月号

にーよん式ダイエット　食事改善編　バランス重視ごはん

にーよん式ダイエットの強みは、食べる満足感を得ながら余分な脂肪を「ちぎり捨てる」ように減らせる点。大事なのは食べる量より、何をどれくらい食べるかの「バランス」です！

レタスクラブ最新号詳細