「豚バラグリル焼きのみそ卵ソース」の太らない献立
献立の材料（２人分）
主菜
豚バラグリル焼きのみそ卵ソース
- 豚バラ肉(かたまり肉) 100g
- 卵 ３個
- 長ねぎ １本
- 焼きのり １枚
- ・みそ、サラダ油
主菜
副菜
汁もの
豚バラグリル焼きのみそ卵ソースの作り方
- 1 豚肉は５mm厚さに切り、ねぎは５cm長さに切り、グリルで両面に焼き色がつくまで焼く。
- 2 卵にみそ大さじ１を加えて混ぜ合わせる。フライパンに油小さじ２を熱し、いり卵を作る要領で、みそ入りの卵液を強火で手早く混ぜながら火を通す。
- 3 のりを８等分して、豚肉、ねぎとともに皿に盛る。豚肉、ねぎをのりにのせ、みそ卵をかけて巻いていただく。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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