「青じそ」の献立(27件) 青じその献立を作りたい人におすすめ!プロの料理家が考案した「青じそ」の献立です。アクセス数を元にランキング形式でもご紹介しています。

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「かつおのピリ辛づけ丼」の献立

「かつおのピリ辛づけ丼」の献立

まずは副菜、どんぶりの順に下ごしらえを。次に副菜を炒めて、最後にどんぶりを仕上げましょう。

「油揚げのオクラ納豆詰め焼き」の太らない献立

「油揚げのオクラ納豆詰め焼き」の太らない献立

おろしポン酢でさっぱりと食べられる

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「あじのさっぱりたたき」の太らない献立

「あじのさっぱりたたき」の太らない献立

脂ののった旬のあじをしょうがの風味でよりおいしく

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「豚しゃぶとなすのおかずサラダ」の献立

「豚しゃぶとなすのおかずサラダ」の献立

野菜を切り、なすをレンチンする間に、豚肉をさっとゆでます。野菜と肉を器に盛り、みそ汁を作ってから、主菜を仕上げましょう。

「キャベツの手巻きご飯」の献立

「キャベツの手巻きご飯」の献立

まずメインのキャベツをレンチン。肉を炒めてほかの具材を盛り、スープは食べる直前に作って。

「豚肉となすの梅炒め」の太らない献立

「豚肉となすの梅炒め」の太らない献立

はちみつを入れて梅の酸味をまろやかに

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「梅だれかつおのたたき」の太らない献立

「梅だれかつおのたたき」の太らない献立

たっぷりのゴーヤーで食欲アップ

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「あじのみそマヨ焼き」の献立

「あじのみそマヨ焼き」の献立

糖質合計7.3gの「ゆる糖質オフ」献立。初めに即席漬けを作って味をなじませて。続けて主菜を作り始めて、魚焼きグリルで焼く間に、ソテーを作ればOK! ※1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安にしてください。

「豚肉とオクラの梅しょうが蒸し」の献立

「豚肉とオクラの梅しょうが蒸し」の献立

糖質合計14.6gの「ゆる糖質オフ」献立。主菜の豚肉を調味して5分おく間にサラダを完成させて。蒸し煮にする間にスープを作れば、献立が20分ででき上がります。 ※1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安にしてください。

「ささ身の青じそチーズフリット」の太らない献立

「ささ身の青じそチーズフリット」の太らない献立

淡泊なささ身はクリームチーズでコクをプラス

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