「牛肉とパプリカの混ぜご飯」の献立
具を炒めて混ぜるだけの混ぜご飯から作ります。そのあとみそ汁を作って完成。
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■「牛肉とパプリカの混ぜご飯」の献立
献立の材料(2人分)
・食材一覧
【主食】None
牛切り落とし肉…150g
赤パプリカ…1/4個
しょうが…1かけ
青じそ…4枚
温かいご飯…400g
バター…10g
しょうゆ…大さじ1/2
粗びき黒こしょう、こしょう…各少々
・塩
【汁もの】None
玉ねぎ…1/2個
だし汁…2カップ
みそ…大さじ1 1/3
焼きのり…1/8枚
献立の材料(2人分)
・食材一覧
【主食】None
牛切り落とし肉…150g
赤パプリカ…1/4個
しょうが…1かけ
青じそ…4枚
温かいご飯…400g
バター…10g
しょうゆ…大さじ1/2
粗びき黒こしょう、こしょう…各少々
・塩
【汁もの】None
玉ねぎ…1/2個
だし汁…2カップ
みそ…大さじ1 1/3
焼きのり…1/8枚
- 材料(2人分)
-
- 牛切り落とし肉…150g
- 赤パプリカ…1/4個
- しょうが…1かけ
- 青じそ…4枚
- 温かいご飯…400g
- バター…10g
- しょうゆ…大さじ1/2
- 粗びき黒こしょう、こしょう…各少々
- ・塩
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料(2人分)
-
- 玉ねぎ…1/2個
- だし汁…2カップ
- みそ…大さじ1 1/3
- 焼きのり…1/8枚
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
使い方ガイド
- 太らない献立
- 副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん(白飯)1杯218kcalと想定 - 作り方
- 作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。
- 新谷友里江
- 料理家、フードコーディネーター、管理栄養士。書籍・雑誌などでレシピ開発や調理、フードスタイリングを中心に活躍。母としての経験を活かし、離乳食や幼児食のメニュー提案にも力を入れている。野菜たっぷりでつくりやすい家庭料理が好評。著書に「忙しい日のできたてごはんがレンチンだけでできちゃった」(主婦の友社)ほか。
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