「うずらの卵水煮缶」のレシピ

豚のクイック角煮

豚肉は小さく切るから、短時間でできます

• 731kcal
• -

あさりと白菜の中華炒め

豆板醤のピリ辛風味が食欲をそそる

• 153kcal
• 時短

鮭の梅みそ漬け

レンジ技で漬け時間を短縮！フライパン焼きだからお気軽

• 213kcal
• 塩分控えめ、時短

ささ身とアスパラのオイスターソース煮

中華なのにさっぱり、やさしい味でくせがありません

• 258kcal
• 塩分控えめ

とりひきの袋煮

油揚げに具を詰めてボリュームアップ

• 384kcal
• -

うずら卵のひじき炒め

ごま油＆にんにくの香りで韓国風

• 92kcal
• 塩分控えめ、時短

スコッチエッグ風とんカツ

カレーの香りがアクセントに

• 141kcal
• 塩分控えめ、時短

じゃこのヘルシービビンパ

ご飯と具をよーくよーく混ぜて

• 436kcal
• 塩分控えめ、時短

肉巻きうずらの甘辛煮

一口でぱくっと食べられる

• 218kcal
• 時短

うずらピーマンの目玉焼き

小さな、小さな目玉焼き

• 87kcal
• 時短

うずらとウインナのフライ

ミニフライパンで、簡単揚げもの

• 174kcal
• 時短

うずらの卵入り豚ロールカツ

おつまみやお弁当にも使える！

• 689kcal
• 塩分控えめ

ハムと白菜のうま煮

ハムのだしがきいた中華風煮もの

• 267kcal
• 時短

ちゃんぽん焼きそば

ちゃんぽんのあんをかけて

• 553kcal
• 時短

揚げもちのちゃんぽんあんかけ

こんがり揚げもちに、とろーりあんをかけて

• 510kcal
• 時短

うずらの半熟ゆで卵

殻むきはお任せでどうぞ

• 98kcal
• 時短

しいたけ卵

しいたけにうずらの卵を割り入れた

• 30kcal
• 時短

中華おこわ風混ぜご飯

もっちりご飯に混ぜるだけ

• 413kcal
• 時短

わかめとうずらの炒めもの

炒めものにするとわかめもたっぷり食べられる

• 119kcal
• 時短

レンジミートローフ

ごちそう感たっぷりミートローフも簡単

• 342kcal
• 塩分控えめ、時短