「ごま」のレシピ

ごまうなぎ

• 114kcal
• 時短

ごま紅しょうが

• 13kcal
• 塩分控えめ、時短

ごまいりこだし

• 21kcal
• 塩分控えめ、時短

じゃことごま

残った昆布で作れる常備菜

• 138kcal
• 時短

青じそごま

• 250kcal
• 塩分控えめ、時短

ごまきゅうり

• 8kcal
• 塩分控えめ、時短

ごまとんカツ

ごまのころもをたっぷりつけて、こうばしく

• 652kcal
• 塩分控えめ

ごまつくね

一口大でミートボールのよう！お弁当のおかずに

• 182kcal
• 時短

ごまピーナッツ

こうばしさアップなら

• 50kcal
• 塩分控えめ、時短

春菊のごま炒め

ごまの香りが食欲をそそります

• 149kcal
• 時短

ごまみそソース

ごまが香るこってり系

• 70kcal
• 時短

黒ごまとんカツ

こうばしい香りがふわっと広がる

• 471kcal
• 塩分控えめ、時短

わかめとごまの卵焼き

カットわかめを使うから手軽です。お弁当のおかずに

• -
• 塩分控えめ、時短

ごまだれカルボナーラ

驚き！　パスタなのに坦々麺の味

• 462kcal
• -

たくあんとごまの卵焼き

お漬けものも一緒に巻き込んで！

• 120kcal
• 時短

豆腐ごまだれつゆ

マイルドでやさしい味

• 76kcal
• 塩分控えめ、時短

さばのごま焼き

たっぷりのごまころもで

• 368kcal
• 時短

わかめのごま炒め

ごまの香りがいい

• 145kcal
• 時短

ピッツァフリッタ ごまねぎチキン

揚げ餃子のような中華味

• 390kcal
• 塩分控えめ、時短

さんまのごま焼き

ごまでコクのあるこうばしさに！

• 498kcal
• 時短