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青じそ とうがん モロヘイヤ ゴーヤー トマト きゅうり ピーマン ズッキーニ

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豚しゃぶ・冷しゃぶ 中華丼 すき焼き オムライス（プレーン、アレンジ） 味噌汁 鶏の唐揚げ・竜田揚げ ポテトサラダ フレンチトースト

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なす 牛切り落とし肉 塩鮭 ピーマン 豚しょうが焼き用肉 豚肩ロース薄切り肉 牛しゃぶしゃぶ用肉 あじ(三枚おろし) なめたけ(瓶詰) 牛カレー用角切り肉 強力粉 大豆水煮 豚バラ薄切り肉 豚ロース薄切り肉

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今号の料理特集は「夏の疲れ解消ごはん」。
暑さや食欲不振、冷えなど、あらゆる夏の疲れを解消すべく、栄養満点のレシピを藤井恵さん、榎本美沙さん、香取薫さんの3名の料理家にたっぷり教わりました。
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