レシピ 「ツナ」のレシピ

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ズッキーニのツナあえ

ズッキーニのツナあえ

塩もみしたズッキーニで歯ごたえよく

  • カロリー 125kcal
  • カロリー 時短
ツナマヨチキンスパゲッティ

ツナマヨチキンスパゲッティ

サラダ感覚でどうぞ

  • カロリー 652kcal
  • カロリー 時短
ツナがんも

ツナがんも

セールパックのツナ缶を豆腐でボリュームアップ

  • カロリー 475kcal
  • カロリー 時短
グリルツナ

グリルツナ

さっぱり、大人味

  • カロリー 171kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
オクラのツナあえ

オクラのツナあえ

ご飯も進みそう

  • カロリー 83kcal
  • カロリー 時短
ツナのカルツォーネ

ツナのカルツォーネ

切ると具がとろり、生地はふんわり。ひと味違う変わりピザ

  • カロリー 304kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ツナ春巻き

ツナ春巻き

サクサクに揚げて食べごたえあり

  • カロリー 407kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ツナのアーリオオーリオスパゲッティ

ツナのアーリオオーリオスパゲッティ

にんにく風味で食欲を刺激

  • カロリー 505kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ツナコロッケ

ツナコロッケ

コロコロに丸めて子どもも大好き

  • カロリー 522kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ツナのディップサラダ

ツナのディップサラダ

生野菜によく合うディップのサラダ

  • カロリー 263kcal
  • カロリー 時短
にんじんのツナあえ

にんじんのツナあえ

にんじんとツナの相性ばっちり。酢で味をひきしめて

  • カロリー 112kcal
  • カロリー 時短
ツナロールキャベツ

ツナロールキャベツ

ツナで作るふんわりだね

  • カロリー 328kcal
  • カロリー -
ツナのラビオリ

ツナのラビオリ

餃子の皮で簡単にできちゃった

  • カロリー 515kcal
  • カロリー 塩分控えめ
じゃがツナサラダ

じゃがツナサラダ

ゆずこしょうドレッシングであえた

  • カロリー 201kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
こまツナのおろしあえ

こまツナのおろしあえ

さっぱり味で箸休めにピッタリ!

  • カロリー 76kcal
  • カロリー 時短
かぼちゃとツナのカレー煮

かぼちゃとツナのカレー煮

かくし味にしょうゆを加えて和製エスニック

  • カロリー 290kcal
  • カロリー -
キャベツとツナのレンジ蒸し

キャベツとツナのレンジ蒸し

キャベツのシャキシャキ感を残してホットサラダ感覚で

  • カロリー 312kcal
  • カロリー -
ツナ入りふわふわ卵

ツナ入りふわふわ卵

しっかり泡立てた卵白でボリュームアップ

  • カロリー 275kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豆腐のツナあんかけ

豆腐のツナあんかけ

豆腐に塩味のあんをかけてアツアツを

  • カロリー 314kcal
  • カロリー 時短
玉ねぎとツナのあえもの

玉ねぎとツナのあえもの

しんなりさせた玉ねぎがおいしい

  • カロリー 147kcal
  • カロリー 時短
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