ツナのカレーピラフ

ツナのカレーピラフ

ツナを炊き込んだご飯にはボリュームのあるサラダとスープを

カロリー
365kcal
塩分
1.3g
調理時間
40
カテゴリ:
ごはんもの > 炊き込み・混ぜご飯 > ピラフ
ジャンル:
洋風
イベント:
おもてなしお弁当ひな祭り子どもの日母の日父の日バーベキュー行楽七五三忘年会パーティー
レシピ作成・調理:
葛西麗子
撮影:
岡本真直

材料(2人分)

ツナ缶…小1缶(80g)

玉ねぎ…1/2個

米…1.5カップ(270cc)

カレー粉…大さじ1 1/2

固形スープの素…1個

・バター、塩、こしょう

作り方

1.

米は洗い、ざるにあけて水けをきる。玉ねぎはみじん切りにする。

2.

フライパンにバター大さじ2を溶かし、玉ねぎを入れて炒め、米を加えてさらに炒める。炒め合わせたら缶の汁けをきったツナを加え、米が透き通るまで炒める。

3.

2を炊飯器に移し、カレー粉、砕いたスープの素、塩、こしょう各少々を加えてザッと混ぜ、普通の水加減で炊いて10分ほど蒸らす。全体を混ぜて器に盛る。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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