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スペアリブのはちみつロースト(1)

スペアリブのはちみつロースト(1)

手間は5分。見栄えのする便利おかずです

  • カロリー 613kcal
  • カロリー 塩分控えめ
焼きそば

焼きそば

蒸し麺はあらかじめ熱湯でほぐしてから炒めるのがポイント

  • カロリー 586kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
オイスター焼きそば

オイスター焼きそば

コクのあるオイスターソースで本格的な味に

  • カロリー 526kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
オクラの豚肉巻き

オクラの豚肉巻き

アウトドアにも便利な1品

  • カロリー 273kcal
  • カロリー 塩分控えめ
皮つきじゃがのカップ焼き

皮つきじゃがのカップ焼き

まるごと加熱して、皮ごといただきます

  • カロリー 227kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
プレーンナン

プレーンナン

主な材料は卵、小麦粉、牛乳ととてもシンプル

  • カロリー 342kcal
  • カロリー 塩分控えめ
レーズン入りナン

レーズン入りナン

カレーと甘いレーズンの一体感は、クセになります

  • カロリー 358kcal
  • カロリー 塩分控えめ
オリーブ&ガーリック入りナン

オリーブ&ガーリック入りナン

やさしい味わいのナンの中にプチプチのにんにくの強い香り

  • カロリー 345kcal
  • カロリー 塩分控えめ
ピスタチオ入りナン

ピスタチオ入りナン

表面に散らしたピスタチオがアクセント

  • カロリー 346kcal
  • カロリー 塩分控えめ
手羽元のグリルマスタードソース

手羽元のグリルマスタードソース

下味にほんのりにんにくをきかせて

  • カロリー 311kcal
  • カロリー -
焼き肉フレッシュキーウィだれ

焼き肉フレッシュキーウィだれ

フルーティなソースでさっぱり食べる

  • カロリー 542kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
生ハムとルッコラのピザ

生ハムとルッコラのピザ

さっぱりとした味わいだから、何枚でも食べられそう

  • カロリー 479kcal
  • カロリー 時短
クワトロ・フォルマジ

クワトロ・フォルマジ

4種のチーズという名のピザ

  • カロリー 811kcal
  • カロリー 時短
中華風つけだれ焼き肉

中華風つけだれ焼き肉

はちみつの甘さと豆板醤のピリ辛で飽きのこない味

  • カロリー 412kcal
  • カロリー 時短
チキン南蛮風

チキン南蛮風

グリルでこうばしく焼いて、たっぷりソースで

  • カロリー 511kcal
  • カロリー -
手羽中のカレー塩グリル

手羽中のカレー塩グリル

グリルでこんがりと焼いて、おつまみにも!

  • カロリー 124kcal
  • カロリー 時短
自家製ジンジャーエール

自家製ジンジャーエール

手作りならではの香り高さ

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
男のシンプルパエリア

男のシンプルパエリア

塩さえもいらない、きれいなおこげができればOK!

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
簡単タンドリーチキン

簡単タンドリーチキン

スパイシーなチキンをヨーグルトでマイルドに

  • カロリー 154kcal
  • カロリー 簡単、塩分控えめ
屋台風いか焼き

屋台風いか焼き

どかんと豪快に焼きました

  • カロリー 181kcal
  • カロリー 時短
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