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もやしと豚肉のチャンプルー

もやしと豚肉のチャンプルー

豚肉も入れてうまみたっぷりに

  • カロリー 382kcal
  • カロリー -
ロール白菜のクリームコーン煮

ロール白菜のクリームコーン煮

甘みのあるコーンで煮ると、やさしい味に

  • カロリー 362kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ブロッコリーとかまぼこの卵とじ

ブロッコリーとかまぼこの卵とじ

しっかり味でご飯が進む

  • カロリー 212kcal
  • カロリー 時短
たこのさっぱりサラダ

たこのさっぱりサラダ

たこの足1本が、彩り鮮やかな地中海風サラダに

  • カロリー 173kcal
  • カロリー 塩分控えめ
春ちらし(1)

春ちらし(1)

ちょっとしたお祝いに重宝する春色の定番ちらし

  • カロリー 579kcal
  • カロリー -
ふわふわ卵の炒めもの

ふわふわ卵の炒めもの

卵を加えてからは炒めすぎないのがコツ。ご飯にのせても

  • カロリー 371kcal
  • カロリー 時短
ハンバーググラタン

ハンバーググラタン

肉の風味とソースがぴったり。30分以内でできます

  • カロリー 449kcal
  • カロリー 塩分控えめ
とりひき肉のみそにらたま

とりひき肉のみそにらたま

しょうが入りのみそ味で箸が進む

  • カロリー 274kcal
  • カロリー 時短
お手軽ミートローフ

お手軽ミートローフ

耐熱ボウルでレンジ加熱するからくずれず簡単

  • カロリー 402kcal
  • カロリー -
えびとわかめのかき揚げ

えびとわかめのかき揚げ

ごろっとした具材で食べごたえも◎

  • カロリー 407kcal
  • カロリー 時短
サーモンのチリソース炒め

サーモンのチリソース炒め

加熱したトマトがとろっとしておいしい

  • カロリー 392kcal
  • カロリー 時短
たこのフリッター

たこのフリッター

サクッと揚げたてに、レモン汁を絞ってどうぞ

  • カロリー 265kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かき揚げの卵とじどんぶり

かき揚げの卵とじどんぶり

揚げものもみごとに変身

  • カロリー 641kcal
  • カロリー 時短
鮭の混ぜずし

鮭の混ぜずし

口の中で広がる味のハーモニーを楽しんで

  • カロリー 524kcal
  • カロリー -
豆腐とひじきの落とし揚げ

豆腐とひじきの落とし揚げ

ミックスベジタブルといっしょにひじきも混ぜて

  • カロリー 272kcal
  • カロリー 塩分控えめ
とりのチーズピカタ

とりのチーズピカタ

チーズたっぷりのころもで風味よく

  • カロリー 424kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
スナップえんどうの卵ディップ

スナップえんどうの卵ディップ

スナップえんどうの食感をシンプルに味わう

  • カロリー 140kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
チーズスティック

チーズスティック

すぐできる、簡単おつまみパイ

  • カロリー 34kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
のりパイ

のりパイ

すぐできる、簡単おつまみパイ

  • カロリー 36kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
お好み串揚げ

お好み串揚げ

残った冷蔵庫の材料でもころもをつければごちそうに

  • カロリー 343kcal
  • カロリー -
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