「帆立貝(ボイル)」のレシピ

帆立とキャベツのワイン蒸し

帆立といっしょに蒸してキャベツもしんなり

• 246kcal
• -

大根と帆立のうま煮

こっくり、つやよく煮て、自慢したくなる家庭の味

• 187kcal
• -

ゆで帆立と春キャベツのパスタ

とうがらしがピリッときいたパスタ

• 472kcal
• 塩分控えめ、時短

帆立ベーコンのパン粉焼き

オーブントースターに入れるだけの簡単レシピ

• 394kcal
• -

帆立とチンゲンサイの中華炒め

野菜たっぷりの中華炒め。ボリューム満点

• 206kcal
• 塩分控えめ

スンドゥブ風

魚介のうまみたっぷりのスープで

• 322kcal
• 時短

帆立とほうれん草のグラタン

手軽なソースで作るグラタンは風邪予防にきく食材を盛り込んで

• 386kcal
• 時短

帆立丼

帆立たっぷりのみそ卵とじはにんにくがかくし味

• 487kcal
• 時短

帆立チャウダーパスタ

とろ～りクリーミーでほっとする味わい

• 443kcal
• 時短

ヘムルタン

海鮮鍋のこと。魚介類が豊富な済州島ならではの、あわび、かに、たこ、えび、各種貝と豪快！　コチュジャンベースのピリ辛スープで、豆もやしやはるさめもよく合います。鍋あとのおじややうどんも絶品！

• 178kcal
• 時短

帆立ときゅうりの中華風クリーム煮

彩りもさわやか、帆立のうまみを生かした中華の一皿

• 234kcal
• 時短

帆立のカレー炒め

ベーコンの塩けと香りが帆立と一体になったおいしさ

• 260kcal
• 塩分控えめ

帆立とチンゲンサイの豆乳煮

豆乳であっさり中華風

• 152kcal
• 塩分控えめ、時短

帆立ご飯

少しの帆立で、磯の香りの炊き込みご飯に

• 613kcal
• -

帆立クリームグラタン

ひものうまみも濃厚なゆで帆立で

• 559kcal
• -

帆立とほうれん草のグラタン

エリンギは輪切りにし、帆立の食感に合わせて

• 287kcal
• 時短

帆立と厚揚げの煮もの

しっかりと味がしみこんだ帆立がおいしい

• 341kcal
• -

和風長いもグラタン

長いものすりおろしでさっぱりと。チーズでコクを加えて

• 315kcal
• 時短

帆立のポテトマヨグラタン

マヨ＋ヨーグルトのソースで後味さっぱり

• 362kcal
• 塩分控えめ