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1位レンジ蒸し棒々鶏
主な食材:ブロッコリー / とりむね肉
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2位カレーソースを電子レンジで蒸したとり肉とトマトにかけて
主な食材:にんじん / ミニトマト
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3位蒸し鶏と野菜のごまだれあえ
主な食材:おろししょうが / とりむね肉
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