レシピ 「麦」のレシピ

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えびとモロヘイヤのかき揚げ

えびとモロヘイヤのかき揚げ

さっくりころもで揚げるから失敗なし

  • カロリー 315kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ひめますのサルティンボッカ

ひめますのサルティンボッカ

淡白なひめますに、火でパリッとあぶった生ハムを添えて

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ささ身のスティックフライ

ささ身のスティックフライ

カリッとしたコーンフレークスのころもが人気

  • カロリー 321kcal
  • カロリー -
ごぼうのかき揚げ

ごぼうのかき揚げ

食べごたえ満点。お弁当のおかずにも

  • カロリー 595kcal
  • カロリー 塩分控えめ
豚肉のりんごチーズソテー

豚肉のりんごチーズソテー

にんにくのきいたりんごソースが決めて

  • カロリー 300kcal
  • カロリー 塩分控えめ
麦ご飯

麦ご飯

ちょっと変わったご飯が食べたくなったら

  • カロリー 497kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
麦とろ

麦とろ

  • カロリー 308kcal
  • カロリー 塩分控えめ
麦とろ丼

麦とろ丼

お店に負けない栄養満点のおいしいどんぶり

  • カロリー 450kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
はと麦のサラダ

はと麦のサラダ

はと麦たっぷりのヘルシーサラダ

  • カロリー 469kcal
  • カロリー 時短
麦とろご飯

麦とろご飯

大麦ご飯の定番料理

  • カロリー 395kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
もち麦おにぎり

もち麦おにぎり

  • カロリー 200kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
もち麦入りグリーンサラダ

もち麦入りグリーンサラダ

香りの強い葉野菜を組み合わせて

  • カロリー 191kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
小やりいかのフリットと葉っぱのサラダ

小やりいかのフリットと葉っぱのサラダ

いかに火が入りすぎないように手早く揚げるのがコツ

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
魚介の煮込み

魚介の煮込み

魚介をたっぷり使って食べごたえのある一皿に

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
にんじんとカリフラワーのスープ

にんじんとカリフラワーのスープ

にんじんに豊富なカロチンは、油といっしょに摂って

  • カロリー 137kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
とろろ麦めし

とろろ麦めし

ご飯のおいしい季節こそ食べたい

  • カロリー 564kcal
  • カロリー 時短
うなぎの五穀むすび

うなぎの五穀むすび

栄養もおいしさもぎゅっと握って

  • カロリー 404kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
五穀雑炊

五穀雑炊

しょうがたっぷりで、胃にもやさしい

  • カロリー 232kcal
  • カロリー 塩分控えめ
たこと五穀のライスサラダ

たこと五穀のライスサラダ

翌日までおいしいおかずいらずのご飯

  • カロリー 588kcal
  • カロリー 時短
押し麦入り具だくさんミネストローネ

押し麦入り具だくさんミネストローネ

トマトがほんのりとした味のまとめ役に

  • カロリー 264kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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