「麦」のレシピ

えびとモロヘイヤのかき揚げ

さっくりころもで揚げるから失敗なし

• 315kcal
• 塩分控えめ、時短

ひめますのサルティンボッカ

淡白なひめますに、火でパリッとあぶった生ハムを添えて

• -
• 塩分控えめ、時短

ささ身のスティックフライ

カリッとしたコーンフレークスのころもが人気

• 321kcal
• -

ごぼうのかき揚げ

食べごたえ満点。お弁当のおかずにも

• 595kcal
• 塩分控えめ

豚肉のりんごチーズソテー

にんにくのきいたりんごソースが決めて

• 300kcal
• 塩分控えめ

麦ご飯

ちょっと変わったご飯が食べたくなったら

• 497kcal
• 塩分控えめ、時短

麦とろ

• 308kcal
• 塩分控えめ

麦とろ丼

お店に負けない栄養満点のおいしいどんぶり

• 450kcal
• 塩分控えめ、時短

はと麦のサラダ

はと麦たっぷりのヘルシーサラダ

• 469kcal
• 時短

麦とろご飯

大麦ご飯の定番料理

• 395kcal
• 塩分控えめ、時短

もち麦おにぎり

• 200kcal
• 塩分控えめ、時短

もち麦入りグリーンサラダ

香りの強い葉野菜を組み合わせて

• 191kcal
• 塩分控えめ、時短

小やりいかのフリットと葉っぱのサラダ

いかに火が入りすぎないように手早く揚げるのがコツ

• -
• 塩分控えめ、時短

魚介の煮込み

魚介をたっぷり使って食べごたえのある一皿に

• -
• 塩分控えめ、時短

にんじんとカリフラワーのスープ

にんじんに豊富なカロチンは、油といっしょに摂って

• 137kcal
• 塩分控えめ、時短

とろろ麦めし

ご飯のおいしい季節こそ食べたい

• 564kcal
• 時短

うなぎの五穀むすび

栄養もおいしさもぎゅっと握って

• 404kcal
• 塩分控えめ、時短

五穀雑炊

しょうがたっぷりで、胃にもやさしい

• 232kcal
• 塩分控えめ

たこと五穀のライスサラダ

翌日までおいしいおかずいらずのご飯

• 588kcal
• 時短

押し麦入り具だくさんミネストローネ

トマトがほんのりとした味のまとめ役に

• 264kcal
• 塩分控えめ、時短