小田真規子（おだまきこ）
料理研究家・栄養士。1998年に独立し、様々な食のニーズに応える「スタジオナッツ」を設立。多くの雑誌にレシピを発表するほか、テレビ出演、レシピ本の出版、企業へのアドバイスやレシピ開発に携わる。広告用料理のフードコーディ―ネートの実績も多数。誰もが作りやすく、健康に配慮したおいしい家庭料理をモットーに活動の場を広げている。
▶公式サイト：
スタジオナッツ▶Instagram：
studionutsnuts パプリカマキコの料理のパプリ科▶Facebook：
スタジオナッツ-
ほうれん草のおひたし
-
塩だけポークソテー
-
かぶとちくわの煮もの
-
牛ごぼう
-
パプリカの即席カレーマリネ
-
ミックスビーンズのごまがらめ
-
長いもときゅうりのピリ辛あえ
-
アスパラの昆布びたし
-
おかか風味の焼き玉ねぎ
-
中華風にんじんサラダ
-
ささ身とキャベツの焼き春巻き
-
ラク
えびとズッキーニのチリトマト炒め
-
ラク
牛しゃぶの彩りおかずサラダ
-
厚揚げのり巻きステーキ
-
ソーセージと新じゃがのかき揚げ
-
具だくさん豚だんご汁
-
ラク
あさりとグリーンピースの混ぜご飯
-
ラク
牛肉とキャベツのさっと煮
-
アスパラ串カツ
-
チキンの爽やか塩レモン煮
