新谷友里江さん
料理家、フードコーディネーター、管理栄養士。書籍・雑誌などでレシピ開発や調理、フードスタイリングを中心に活躍。母としての経験を活かし、離乳食や幼児食のメニュー提案にも力を入れている。野菜たっぷりでつくりやすい家庭料理が好評。著書に「忙しい日のできたてごはんがレンチンだけでできちゃった」（主婦の友社）ほか。
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1位ハムとキャベツのコールスロー
主な食材： ロースハム / キャベツ
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2位包まない餃子
主な食材： 餃子の皮 / 豚ひき肉
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3位かぼちゃの塩バターレンジ蒸し
主な食材： かぼちゃ / バター
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4位ゴーヤーの肉巻きしょうが焼き
主な食材： おろししょうが / ゴーヤー
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5位オクラとえのきたけのスープ
主な食材： オクラ / えのきたけ
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6位
オクラの煮びたし
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7位
とり肉とごぼうの甘辛煮
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8位
キャベツの和風サラダ
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9位
ズッキーニのマヨパン粉焼き
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10位
豚肉のもやし巻き
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11位
かぼちゃの塩昆布マヨサラダ
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12位
ひき肉とキャベツの重ね蒸し
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13位
れんこんのはさみ蒸し
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14位
ピーマンの梅あえ
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15位
なすの豚肉巻きレンジ蒸し
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16位
とり肉とねぎのつけそば
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17位
赤パプリカのチーズ焼き
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18位
豚こまとマッシュルームのデミソース炒め
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19位
コーンつくね
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20位
とり肉と春キャベツのにんにくマヨ炒め
