レシピ 藤野嘉子さんのレシピ

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ベビーリーフの簡単シーザーサラダ

ベビーリーフの簡単シーザーサラダ

この一品でおしゃれな食卓が完成!

  • カロリー 229kcal
  • カロリー 簡単、時短
  • ※主な食材:粉チーズ、ベビーリーフ
とり肉と根菜の和風ポトフ

とり肉と根菜の和風ポトフ

スープを楽しめて、体も心もポカポカ

  • カロリー 433kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:とりもも肉、大豆水煮
アボカドとトマトのからしじょうゆあえ

アボカドとトマトのからしじょうゆあえ

アボカドの濃厚さとからしの辛味がマッチ

  • カロリー 153kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:アボカド、ミニトマト
ミートボールとキャベツのとろ~りクリーム煮

ミートボールとキャベツのとろ~りクリーム煮

子どもにも大人にも大人気のメニュー。体も温まる!

  • カロリー 451kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:豚ひき肉、粉チーズ
わかめのしょうが炒め

わかめのしょうが炒め

ごま油の香りがきいたシンプルな炒めもの

  • カロリー 65kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:しょうが
豆腐と帆立のレンジ蒸し

豆腐と帆立のレンジ蒸し

帆立のうまみを豆腐ともやしが受け止めて、あと引くおいしさ

  • カロリー 336kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:帆立、もめん豆腐
チンゲンサイの洋風かきたまスープ

チンゲンサイの洋風かきたまスープ

チンゲンサイのシャキシャキ食感とふんわり卵が合う

  • カロリー 151kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:ベーコン、溶き卵
ぶりのガーリックソテーレモン風味

ぶりのガーリックソテーレモン風味

青魚もにんにくとレモンで食べやすい

  • カロリー 368kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:ぶり、ブロッコリー
きのこのおろしあえ

きのこのおろしあえ

さっぱりおろしが決め手!

  • カロリー 52kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:しめじ、大根おろし
とり手羽とゆで卵のピリ辛韓国風

とり手羽とゆで卵のピリ辛韓国風

お酒のおつまみにもピッタリな味!

  • カロリー 311kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:とり手羽先、ゆで卵
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